Combatir el Calor

Verano significa diversión y sol, pero también ¡Calor! Algunas veces el calor puede ser peligroso especialmente para niños, mascotas, personas que trabajan al aire libre y aquellos con ciertas condiciones especiales de salud. Siga estos simples tips para mantenerse fresco y a salvo en medio de altas temperaturas:

  • ¡Manténgase hidratado!
  • Use ropa holgada de colores claros que lo ayudara a mantenerse fresco. Use protector solar y una gorra contra el sol.
  • Este pendiente de sus vecinos, especialmente aquellos más vulnerables al calor y que no tengan Aire Acondicionado.
  • Nunca deje niños o mascotas en un carro, ni siquiera por un minuto. La tempratura al interior de un vehículo cerrado puede llegar a niveles mortales. Si sus mascotas se mantienen afuera proporcióneles abundante agua y sombra para descansar.
  • Si trabaja o juega al aire libre, tome descansos para hidratarse y mantenerse fresco en la sombra.
  • Síntomas de enfermedades relacionadas con el calor incluyen mareo, fatiga, dolor de cabeza, calambres musculares y necesidad de hidratarse. Si experimenta estos síntomas, busque atención médica.

Cooling Centers

LA ofrece centros para refrescarse y combatir el calor, ubicados en las instalaciones de LA City, donde puede disfrutar de programas recreativos o un buen libro mientras se refresca. Los Centros para refrescarse están abiertos durante el horario normal de operación a menos que se indique lo contrario. City Department on Disability (para personas con discapacidad) trabaja para ofrecer locaciones que aseguren acceso y comunicación efectiva para personas con discapacidad o otras con necesidades funcionales y de acceso a los centros para refrescarse. Puede marcar en su teléfono 3-1-1 dentro de la ciudad de Los Angeles o usar los links que se encuentran abajo para encontrar más información acerca de los centros para refrescarse  y horarios de funcionamiento.

Centros de recreación y parques

Centros de recreación y parques como Centros para Adultos Mayores y museos están abiertos al público y operan como puntos para refrescarse durante las horas normales de funcionamiento.

Los siguientes centros de enfriamiento estarán abiertos desde el martes 15 de junio de 2021 hasta el domingo 20 de junio de 2021 a partir de las 12:00 p.m. - 10:00 pm. en las siguientes ubicaciones de parques y recreación de la ciudad:

  • Canoga Park Senior Citizen Center: 7326 Jordan Ave. Canoga Park, CA 91303, (818) 340-2633
  • Highland Park Adult Senior Center: 6152 N Figueroa St, Los Ángeles, CA 90042, (323) 256-6866
  • Sherman Oaks East Valley Adult Center: 5056 Van Nuys Blvd. Sherman Oaks, CA 91403, (818) 386-9674
  • LA Sports Center: 7020 S Figueroa St, Los Ángeles, CA 90003, (323) 758-8716 Centro de recreación
  • Van Nuys Recreation Center : 14301 Vanowen St, Van Nuys, CA 91405, (818) 756-8131
  • Sylmar Recreation Center: 13109 Borden Ave, Sylmar, CA 91342

Algunas de nuestras instalaciones de Recreación y Parques se están utilizando como campamentos de verano durante este tiempo. Para obtener más información, llame al (213) 202-2700.

* Horas extendidas y/o fines de semana

Considere comunicarse con las diferentes locaciones antes de su llegada para confirmar el funcionamiento del aire acondicionado.

Blibliotecas

La Biblioteca Central de Los Angeles y sus sucursales funcionan como centros para refrescarse durante las horas normales de operación, incluyendo domingos en las sucursales regionales. Acérquese para disfrutar de un libro o navegar por Internet mientras toma un descanso del calor del verano.

Branch Libraries: Tuesday through Friday:  Wednesday/Friday - 10:00 a.m. to 4:30 p.m. and Tuesday/Thursday 12:30 p.m. to 7:30 p.m.
Central Library : Tuesday through Friday:  10:00 a.m. to 4:30 p.m. 

Los centros de enfriamiento están ubicados en las seis áreas regionales de bibliotecas (consulte la lista a continuación):

  • Central Southern- Exposition Park; Harbor-Gateway; Junipero Serra; Mark Twain; San Pedro; Vermont Square
  • Northeast- Cypress Park; Eagle Rock; Echo Park; El Sereno; RL Stevenson; Silver Lake
  • Hollywood- Cahuenga; Felipe de Neve; John C Fremont; Memorial; Pio Pico Koreatown; Pico Union; Washington-Irving; Wilshire
  • Western- Baldwin Hills; Brentwood; Hyde Park; Mar Vista; Palms-Rancho; Playa Vista; Robertson; Westchester-Loyola; Westwood
  • West Valley- Canoga Park; Chatsworth; Encino-Tarzana; Northridge; Platt; West Valley
  • East Valley- Lake View Terrace; North Hollywood; Panorama City; Sherman Oaks; Sunland-Tujunga; Sun Valley

Para encontrar la biblioteca más cercana, visite: lapl.org/branches

Instalaciones del Contado de Los Angeles

El Condado de Los Angeles y las ciudades vecinas también tienen centros para refrescarse durante los períodos de calor extremo. Para obtener más información sobre estas instalaciones, llame al Condado de Los Angeles al 2-1-1 o visite el sitio web del condado de Los Angeles para obtener una lista de los centros refrescarse que se encuentran activos: https://www.lacounty.gov/calor


Enfermedades relacionadas con el calor

Exponerse a altas temperaturas pueden provocar graves problemas de salud. Si experimenta alguno de estos síntomas, busque atención médica de inmediato.

Calambres por Calor

  • Síntomas incluyen dolores musculares y espasmos, generalmente en el estómago, brazos o piernas. 
  • Calambres, generalmente son el resultado de un esfuerzo intenso, como ejercitarse en medio de calor extremo.
  • Aunque calambres musculares ocasionados por el calor son el menor de los problemas relacionados con las altas temperaturas, generalmente son la primera señal de que el cuerpo tiene problemas para hacer soportar calor extremo. Si experimenta Calambres por calor debe tratarlos inmediatamente alejándose del calor, descansando y tomando líquidos.
  • Busque atención médica si el dolor es intenso o experimenta náuseas.

Agotamiento por Calor

  • Síntomas incluyen sudoración intensa, piel húmeda, pálida y fría, debilidad o fatiga extrema, calambres musculares, dolor de cabeza, mareos, sentirse desorientado, náuseas o vómito, respiración rápida y poco profunda o desmayos.
  • Primeros auxilios: Agotamiento por calor debe tratarse inmediatamente descansando en un área fresca, bebiendo agua o una bebida deportiva, aplicando paños fríos y húmedos y elevando los pies 12 pulgadas.
  • Si no se trata, las víctimas pueden sufrir de insolación. Busque atención médica si la persona no responde a las recomendaciones básicas dadas anteriormente.

Insolación

  • Síntomas incluyen piel enrojecida, caliente y húmeda o sin sudor, fiebre (más de 103ºF), sentarse desorientado o con mareos, posible pérdida del conocimiento, dolor de cabeza palpitante, pulso rápido o fuerte.
  • De las enfermedades relacionadas con el calor, Insolación es la más severa y ocurre cuando el sistema interno que controla la temperatura y produce sudor, deja de funcionar.
  • Insolarse puedo provocar daño cerebral y la muerte.
  • Primeros auxilios: llame al 911. Traslade la víctima a un área fresca y con sombra. Ventile el cuerpo de la víctima y rocíelo con agua.